กินเวย์โปรตีน ไม่ออกกำลังกายจะอ้วนหรือไม่ ? วิธีคำนวณง่ายมากๆ คำนวณจากน้ำหนักตัว ลดน้ำหนัก…ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ดี ให้กรดอะมิโนจำเป็น ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและโครงสร้างของร่างกาย รวมทั้งช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ที่สึกหรอ เพราะเป็นการนำเครื่องดื่มขั้วตรงข้ามอย่าง “นมโปรตีนสูง” กับ “ชานม” ที่หลายคนมองว่าเป็นความอร่อยที่ต้องยอมแลกด้วยสุขภาพ ... https://peterk938nfx3.wikicorrespondence.com/user