食べ物、飲み物、薬、どんな日中のスケジュールで活動しているか、夕方の時間をどう過ごしているか等が、あなたの睡眠に影響します。 – 睡眠環境の整備: 寝室の温度や照明、寝具などの環境を整えることで、質の高い睡眠が得られます。 理想の睡眠時間はどのくらい？世代別の睡眠時間と睡眠不足・睡眠過多の危険性 いかがでしたか。これでアンコールワット観光の準備はばっちりですね、きっと。。 《ヘンプ》と《マリ... https://geraldh754khy2.sharebyblog.com/profile