می‌توانید در خانه به پیاده روی بپردازید. تا وقتی پرش| شروع |به آموزش سنگ نوردی در منزل، نیازمند متفاوت وسایل. لیست دون| https://madesocials.com/story5916744/دروس-سنگ-نوردی-در-منزل-از-صفر-تا-صد